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新素心素【暢銷修訂版】
新素心素【暢銷修訂版】 評價
網友滿意度:
旅遊越來越盛行了!
小旅行像是週末在台灣走走
大旅行則像是連假可以出國走走
都可以放鬆 而且很自在
小編個人在出國前習慣去買一本最新的書
例如之前要去香港前
則買了香港用地鐵觀光類的最新書
資訊正確性會比較高
可參考性就會比較高哦!
舊的書也很棒
從不同作者的角度看固有景點
會給自己很多不同感受哦!
通常我會在博客來選書
原因很簡單~
因為書很多可以選加上博客來書價格比較低!
新素心素【暢銷修訂版】
是我之前去旅遊前買的書
真的滿棒的~
也幫助了我很多呀
推薦給你們哦
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新素心素【暢銷修訂版】
貓出沒注意 |
世界上最棒的貓(首刷限量貓貓花圈珍藏夾鏈袋) |
商品訊息功能:
商品訊息描述:
全家聰明吃素,健康加分、幸福滿分
掌握營養均衡、少油少鹽烹調,聰明外食,讓全家健康吃素!
成長發育及學習力強的幼兒及兒童期,建議補充奶蛋及蔬果!
面對生理變化及課業壓力的青春期要更注重鐵質和鈣質攝取!
銀髮長輩留意消化吸收能力並加強補充維生素D、B12及水份!
這樣吃素,全家都健康
幼兒&兒童期 →
1 提供新鮮蔬果烹調的菜餚
2 避免零食
3 增加蛋白質的攝取
4 多元攝取多醣類主食
5 在一道菜色中同時攝取多種營養素
青春期 →
1 早睡早起吃早餐
2 選擇富含多種營養素的點心
3 每日2杯乳製品
4 每日一餐素
成年期 →
1 每日均衡攝取五穀根莖、蔬菜、水果、乳品與豆蛋類
2 減少高脂肪、高熱量的攝取
3 選擇全穀類或未精緻加工的食物
4 避免攝取過量蛋類
更年期 →
1 補充維生素B12
2 補充維生素D與鈣質
3 多攝取Omega-3脂肪酸
4 多食用活血補氣的食物
銀髮族 →
1 維持理想體重
2 養成清淡的飲食習慣
3 減少油脂及膽固醇的攝取
4 每日食用3小碟(約300g)蔬菜
5 補充營養素
6 少量多餐
7 多喝開水
8 適當運動
商品訊息簡述:
作者: 慈濟醫院台北分院總務室營養組
新功能介紹- 出版社:原水
新功能介紹 - 出版日期:2014/12/27
- 語言:繁體中文
新素心素【暢銷修訂版】
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